اسباب بازی ضد استرس

زندگی پرمشغله امروزی، باعث شده است که بسیاری از افراد دچار مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی شوند. این مشکلات می‌توانند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشند.

یکی از راه‌های ساده و موثر برای کاهش استرس، استفاده از اسباب بازی ضد استرس است. این اسباب بازی‌ها با کمک به تخلیه انرژی و اضطراب، می‌توانند به آرامش ذهن کمک کنند. در این مقاله، به معرفی انواع اسباب بازی‌ ضد استرس و نحوه استفاده از آنها می‌پردازیم.

انواع اسباب بازی های ضد استرس کدام اند؟

اسباب بازی‌ ضد استرس انواع مختلفی دارد. برخی از محبوب‌ترین انواع این ها عبارتند از:

• فشردنی‌ها :آن ها، معمولاً از مواد نرم و انعطاف‌پذیری مانند اسفنج، ژل یا پلاستیک ساخته می‌شوند. با فشردن این محصولات، می‌توانید انرژی و اضطراب خود را تخلیه کنید.
• تکان‌دهنده‌ها: این اجناس، معمولاً از موادی مانند پلاستیک یا چوب ساخته می‌شوند. با تکان دادن این اسباب بازی‌ها، می‌توانید ذهن خود را از افکار منفی دور کنید.
• لغزنده‌ها : اغزنده ها، معمولاً از موادی مانند پلاستیک یا فلز ساخته می‌شوند. با لغزاندن این اسباب بازی‌ها روی سطحی صاف، می‌توانید آرامش ذهن خود را افزایش دهید.
• پازل ها : پازل ها هم می توانند بسیار کمک کننده در این امر باشند، به طوری با ایجاد حس آرامش و تمرکز در افراد به کاهش استرس در آن ها کمک می کند.

علاوه بر این انواع، اسباب بازی‌ ضد استرس دیگری نیز وجود دارند که با توجه به نیاز و سلیقه افراد مختلف طراحی شده‌اند. به عنوان مثال، برخی دیگر از آن ها دارای نور و صدا هستند که می‌توانند به آرامش ذهن کمک کنند و یا به شکل حیوانات یا اشکال دیگر هستند که می‌توانند برای کودکان جذاب باشند.

نحوه استفاده از اسباب بازی‌ ضد استرس بسیار ساده است. می‌توانید این اسباب بازی‌ها را در هر زمان و مکانی که احساس بدی  می‌کنید، با خود داشته باشید و برای کاهش اضطراب از آنها استفاده کنید.

به عنوان مثال، اگر در محل کار احساس استرس می‌کنید، می‌توانید از یک اسباب بازی ضد استرس فشاری استفاده کنید و آن را در دستان خود فشار دهید. یا اگر در حال رانندگی هستید، می‌توانید از یک اسباب بازی تکان دهنده استفاده کنید و آن را در دستان خود تکان دهید.

 

فواید استفاده از اسباب بازی‌های ضد استرس

اسباب بازی‌ ضد استرس، فواید مختلفی دارد که عبارتند از:

• کاهش اضطراب
• افزایش آرامش ذهن
• تقویت تمرکز
• افزایش خلاقیت
• تسکین درد

نکات مهم در انتخاب اسباب بازی ضد استرس

هنگام انتخاب اسباب بازی ضد استرس، باید به نکات زیر توجه کنید:

• جنس اسباب بازی

جنس اسباب بازی ضد استرس، یکی از مهم‌ترین عواملی است که باید در نظر بگیرید. اگر پوست حساسی دارید، باید از اسباب بازی‌هایی با جنس نرم و لطیف استفاده کنید.

• اندازه اسباب بازی

اندازه اسباب بازی، باید متناسب با دست شما باشد. اگر اندازه آن خیلی کوچک باشد، ممکن است استفاده از آن برای شما دشوار باشد.

• شکل اسباب بازی

شکل اسباب بازی، باید متناسب با سلیقه شما باشد. اگر این محصول از شکلی که دوست دارید ساخته شده باشد، استفاده از آن برای شما لذت‌بخش‌تر خواهد بود.

معرفی چند مورد از اسباب بازی ضد استرس

در اینجا به معرفی چند مورد از انواع اسباب بازی های ضد استرس می پردازیم. شما امکان خرید این اسباب بازی را در فروشگاه ما دارید:

حلقه پرتاب

حلقه پرتاب در واقع به افزایش دقت و تمرکز کمک کرده و می تواند به کاهش استرس هم کمک کند. این محصول شامل یک استوانه و پایه و سه حلقه رنگی است. شما باید بتوانید از فاصله ای مشخص و با محاسبه قدرت دست خود حلقه ها را به داخل استوانه بیندازید.

گردنبند ضد استرس

این نوع گردنبندها، یکی از انوع  اسباب بازی‌ ضد استرس بوده که به شکل گردنبند طراحی شده است و معمولاً از مواد نرم و انعطاف‌پذیری مانند اسفنج، ژل یا پلاستیک ساخته می‌شوند و می‌توان آنها را در دستان خود فشرد یا تکان داد.

می‌توانید این گردنبندها را در زیر لباس خود بپوشید و در مواقعی که احساس استرس می‌کنید، آنها را در دستان خود بگیرید و فشار دهید یا تکان دهید.

اسپینر

اسپینر یک اسباب بازی ضد استرس دستی است که در سال 2017 محبوبیت زیادی پیدا کرد. این اسباب بازی از یک یاتاقان یا بلبرینگ در مرکز و یک یا چند صفحه در اطراف آن تشکیل شده است. اسپینرها معمولاً از موادی مانند پلاستیک، فلز یا چوب ساخته می‌شوند.

اسپینرها می توانند به افراد کمک کنند تا اضطراب و استرس خود را کاهش دهند. همچنین می توانند برای تمرکز و بهبود عملکرد شناختی استفاده شوند.

آیا تا به حال شده است که از شدت فشار عصبی و اضطراب مدام یک پای خود را تکان دهید یا دائما با خودکار، حلقه، ریش صورت، ناخن خود و… به اصطلاح وررفته و سرگرم ‌شوید؟ ما این کارها را معمولا به طور ناخودآگاه برای تخلیه انرژی و آرامش گرفتن انجام می‌دهیم. به این حرکت‌های کوچکِ تکراری فیجتینگ گفته می‌شود. با وجود اینکه فیجتینگ و حرکات عصبی در جامعه معمولا به عنوان صفتی منفی شناخته می‌شود، تحقیقات اخیر نشان داده است که تخلیه انرژی استفاده نشده و اضافی با این حرکات جنبه تمدد اعصاب دارد و می‌تواند تاثیر روانی مثبتی داشته باشد.

فیجت اسپینر (Fidget spinner) نیز نوع خاصی از فیجت است که به لحاظ لغوی ترکیبی از دو کلمه فیجت به معنای بی‌قراری و اسپینر به معنی وسیله‌ای است که می‌چرخد، می‌باشد. بنابراین می‌توان از این وسیله با عنوان “فرفره بی قراری” نیز نام برد.

این وسیله از یک بلبرینگ در وسط که از سرامیک، فلز (فولاد یا کروم) و یا یک ماده ترکیبی ساخته می‌شود و چند بال در اطراف آن تشکیل شده‌اند. کاربر، وسط آن (که در بسیاری از آنها معمولا یه دکمه پلاستیکی یا فلزی برای کاهش اصطکاک و زیبایی روی آن قرار داده می‌شود) را گرفته و شاخه‌های آن را به چرخش در می‌آورد. این وسیله خاصیت چرخش بسیار سریع دارد و این چرخش زیبایی بصری توهم گونه خاصی ایجاد می‌کند که نگاه کردن به آن در کنار خود این عمل فیزیکی به برخی از افرد آرامش می‌دهد.

اسپینرها ابتدا به صورت ساده و در طرح سه بال تولید شده بودند، اما اکنون طرح‌های بسیار متنوعی از آن با اشکال و ظاهر مختلف در بازار وجود دارد. طراحی این محصول با مواد زیادی از جمله برنج، فولاد، تیتانیوم، مس، آلومینیوم و پلاستیک چاپ شده توسط چاپگر سه بعدی انجام می‌شود. برخی از آن‌ها گاها ممکن است با یک ضربه تا بیش از ۵ دقیقه به طور مداوم بدون وقفه بچرخند. البته این زمان برای نمونه‌های ارزان این اسباب بازی کمتر است. ولی معمولا اغلب آنها زمان چرخششان بیش از سی ثانیه است. هرچه صدای این اسباب بازی نیز کمتر باشد به این معنی است که به لحاظ کیفی از وضعیت مطلوبی برخوردار است.

پاپت

پاپت یک نوع اسباب بازی ضد استرس است که در سال 2020 محبوبیت زیادی پیدا کرد. این اسباب بازی از یک صفحه پلاستیکی یا سیلیکونی با حفره های کوچک تشکیل شده است. پاپت ها معمولاً با طرح های رنگارنگ و جذاب طراحی می شوند.

پاپت ها را می توان به روش های مختلفی استفاده کرد. می توان آنها را در دستان خود فشار داد، تکان داد یا با انگشتان خود روی آنها کلیک کرد. حباب های موجود بر روی پاپت ها، خاصیت ارتجاعی داشته و با فشار انگشتان، می توانند مجدد  حالت اولیه خود بازگردند.

بازی توپ و لیوان

یکی دیگر از اسباب بازی ضد استرس و از کمک کننده کاهش اضطراب، بازی توپ و لیوان است. این بازی از یک لیوان، ریسمان و توپ تشکیل شده و شما باید با در دست گرفتن لیوان و توسط حرکات مچ دست سعی کنید که توپ را به داخل آن بیندازید. نکات مهم در این بازی دقت و تمرکز همراه با حرکات دست است.

اسلایم

اسلایم یک ماده نرم و چسبناک است که معمولاً از ترکیب نشاسته گندم، آب و رنگ خوراکی درست می شود. اسلایم را می توان به روش های مختلفی بازی کرد، از جمله فشردن، کشش، مدل سازی و حتی پرتاب کردن. اسلایم می تواند یک ابزار عالی برای تمرکز و آرامش باشد و به نوعی نقش اسباب بازی ضد استرس را بازی می کنند. همچنین می تواند برای کودکان و بزرگسالان در هر سنی مناسب باشد.

مزایای اسلایم:

• ارزان و قابل دسترس است.
• برای بازی در هر مکانی مناسب است.
• می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
• می تواند برای تمرکز و بهبود عملکرد شناختی استفاده شود.
• می تواند برای کودکان و بزرگسالان در هر سنی مناسب باشد.

معایب اسلایم:

• می تواند کثیف شود.
• ممکن است برای افرادی که پوست حساس دارند ناراحت کننده باشد.
• ممکن است برای افرادی که آلرژی دارند مضر باشد.

شن

شن یک ماده طبیعی است که می تواند در ساحل، پارک یا حتی در خانه پیدا شود. شن را می توان به روش های مختلفی بازی کرد، از جمله ریختن، ساختن قلعه یا حتی نقاشی با آن. شن می تواند یک ابزار عالی برای تمرکز و آرامش باشد. همچنین می تواند برای کودکان و بزرگسالان در هر سنی مناسب باشد.

مزایای شن:

• طبیعی و سازگار با محیط زیست است.
• برای بازی در هر مکانی مناسب است.
• می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
• می تواند برای تمرکز و بهبود عملکرد شناختی استفاده شود.
• می تواند برای کودکان و بزرگسالان در هر سنی مناسب باشد.

معایب شن:

• می تواند کثیف شود.
• ممکن است برای افرادی که پوست حساس دارند ناراحت کننده باشد.
• ممکن است برای افرادی که آلرژی دارند مضر باشد.

کدام یک برای شما بهتر است؟

انتخاب اسلایم یا شن به ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. اگر به دنبال یک اسباب بازی ضد استرس مقرون به صرفه و قابل دسترس هستید که می توانید در هر مکانی بازی کنید، اسلایم گزینه خوبی است. اگر به دنبال یک اسباب بازی ضد استرس طبیعی و سازگار با محیط زیست هستید که می توانید در فضای باز بازی کنید، شن گزینه خوبی است.

جمع‌بندی

اسباب بازی‌ ضد استرس ابزاری ساده و موثر برای کاهش استرس است. اگر از این مشکل رنج می‌برید، استفاده از این محصولات را امتحان کنید.